2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 21:02
Veľa z toho, čo si myslíme o vplyve kávy na nás, nie je pravda.
Pozrime sa na výsledky výskumu a pracujme s faktami.
Ale začneme rozprávkou:
„Legenda hovorí, že pozorný pastier menom Kaldi objavil kávu v Etiópii niekedy okolo roku 300 n. L. Všimol si, že kozy v noci nespia, keď zjedli bobule z jedného z kríkov. Pozbieral bobule a vzal ich do miestneho chrámu, kde sa varila prvá šálka kávy. Opát chrámu po šálke napísal: „Čarovný nápoj pre vitalitu a poznanie sveta okolo.“Od tej doby ľudí kávový nápoj fascinuje. “
Káva má na vedomie oveľa väčší vplyv, ako si uvedomujeme
V tomto článku nájdete niekoľko úžasných nápadov
1. Kofeín väčšine ľudí neruší spánok
Ovčiar Kaldi mal možno pravdu o kozách, ale je pochybnosť, že káva má na ľudí rovnaký účinok. Napriek všeobecnému presvedčeniu, že káva v noci je zaručene bezesnou nocou, existuje len málo dôkazov o tom, že ide o problém.
Už ste niekedy mali pred spaním dvojité espresso? A potom poriadne zaspať?
Existujú štúdie, kde sa ľuďom tajne podával kofeín pred spaním bez účinku.
2. Ľudia zo všetkých problémov vinia kávu.
"Nespím len tak zle, ale všetko kvôli káve." Nočné mory, bolesti hlavy, podráždenosť, plytký spánok a podobne.
Vedci dali ľuďom placebo ako kofeínovú pilulku. Mnoho účastníkov štúdie sa sťažovalo na svoje blaho a zo všetkého vinilo kávu.
Tu je - sila účinku prichádzajúcich pravdivých predpovedí!
Čierna mačka nie je taká vinná, ako si myslíme.
3. Káva plus šlofík?
Možno vám príde šialené dať si najskôr šálku kávy a potom sa vyspať. Ale ak máte nespavosť, toto môže byť riešenie. Vedci dali unaveným ľuďom šálku kávy alebo dve a potom im ponúkli šlofíka. Prekvapivo sa ukázalo, že je účinný.
4. Káva zvyšuje koncentráciu
Väčšina ľudí sa po šálke kávy cíti koncentrovanejšie.
Skúsme to však vedecky otestovať?
Dobrou správou je, že kofeín zvyšuje koncentráciu. Tento druh pozornosti potrebujeme, keď sa potrebujeme vyrovnať s rutinnou úlohou. Preto kávu v práci tak milujeme. Pomáha nám byť vytrvalými, keď musíme urobiť niečo nudné. Káva nám tiež pomáha zostať v strehu, aj keď málo spíme.
Ale ak zhodnotíme vplyv kávy na reakčný čas, schopnosť učenia a pamäť, potom nenájdeme dôkaz o jej prospešnosti.
5. Dva šálky sú dobré, päť šálok je zlé
Štúdie uvedené vyššie ukázali, že dve až tri šálky kávy sú prospešné. Čokoľvek staršie ako päť rokov stráca svoj pozitívny účinok a má negatívne dôsledky.
6. Vyberanie z kávy
Pripravte sa na abstinenčné príznaky 12 až 24 hodín po poslednej šálke kávy.
Bolesť hlavy, podráždenie, únava a chuť na pohár. Alebo nie?
Ukazuje sa, že stiahnutie sa v mnohých prípadoch je čisto psychologickou reakciou. Prestať s kofeínom nemusí byť také ťažké, ako by ste si mohli myslieť.
8. Káva zabíja bolesť
Existuje výskum, ktorý ukazuje, že kofeín môže zmierniť bolesti hlavy.
9. Káva zbystruje citlivosť
Výskum ukázal, že:
• Po šálke kávy človek lepšie vidí v tme.
• Pomáha ľuďom ignorovať rušivé vplyvy životného prostredia.
• Pomáha lepšie rozlíšiť farby.
10. Káva nie je návyková
Technicky káva nie je návyková. Túto závislosť je možné prirovnať k sladkej závislosti. Ak chcete, môžete to jednoducho odmietnuť.
Užite si kávu
Odporúča:
Ako Nás Skúšky Testujú Na Vieru V Seba Samých
Keď som pochopil, že je potrebné ísť pracovať do medicíny, narazil som na zatvorené dvere. Mal som stereotypnú fantáziu - že moja cesta bude posiata miliónmi šarlátových ruží, všade ma budú vítať šampanským a bez dychu hovoriť „ako sme radi, že ste nás poctili svojou prítomnosťou
Nič Necítim A Nič Nechcem. Ako Nás Apatia Zožiera
Ide o veľmi bežnú sťažnosť. Nedostatok pocitov, film ľahostajnosti, ktorý nepostrehnuteľne naťahuje celý život, zaplavuje ho nuda, ľahostajnosť a zablatená nezmyselnosť. Prašná rutina a neustála únava sú večnými spoločníkmi tohto stavu. Dovoľte mi, aby som vám predstavil pani Apathy.
Sebavedomie A Ako Je Pre Nás Zničené. Ako Sledovať A Likvidovať Toxické Prostredie
Koľko dievčat sa snaží byť úspešných a krásnych. Ale tak málo dievčat o sebe myslí pozitívne. V tejto oblasti existuje množstvo výskumov, ktoré dokazujú, že naše myšlienky a naše prostredie majú hlboký vplyv na náš život. Ale aby sme niečo začali meniť, začnime s prostredím.
Čo Nás ťažkosti Naučia A čo Nás Udržiava?
Priatelia, zdá sa, že život sa zlepšuje, pah-pah-pah. A ťažké obdobie pre mňa zostáva pozadu. A bolo to pre mňa ťažké … A pokrylo ma zúfalstvo … A zdalo sa mi, že toto pre mňa ťažké a hrozné obdobie nikdy neskončí, že teraz to vždy bude takto … A v tomto období bola vždy prítomná úzkosť.
Ako Na Nás Hudba Vplýva?
Nedávno sme sa rozprávali s priateľom o hudbe. O jej rôznych štýloch. Myšlienka priateľa bola nasledovná: človek, ktorý je fixovaný iba na jeden z typov hudobných smerov, sa nerozvíja. Prečo sa to deje? - kvôli obmedzenému smeru. V tom zmysle, že sa človek obmedzuje iba na jeden štýl.
