Hlava Proti Telu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Normálne 0 false false false RU X-NONE X-NONE

Protiklad hlavy a tela je hlboko zakorenený v našej kultúre. Hlava je bystrá myseľ, vysoká spiritualita, úlet fantázie, abstrakcie a globálnej vízie. Telo je na druhej strane niečím rušivým, rušivým, so svojimi základnými potrebami, ktoré vznikajú v najnevhodnejšom okamihu. Buď chce jesť, potom niekde ochorie, potom tam niečo neverbálne prejaví, potom sa objíma a potom - nedajbože - sex.

"Mysli hlavou, nie na jednom mieste." Zapnite mozog. Sústreďte sa na cieľ. Spojte svoju vôľu v päsť “- takto vyzerá vzorec úspechu, ale v skutočnosti sociálne schválené obmedzenie schopností vášho vlastného mozgu.

Keby to bola rozprávka, vyzeralo by to takto. Bol raz jeden obyčajný človek. Dostal dar superveľmoci - vidieť skutočnú podstatu vecí, ktorá je pre ostatných neviditeľná. Odmietol to však použiť. To je koniec rozprávky. Súhlasím, zle na rozprávku. Samozrejme, do tie-inu je možné vložiť magický spôsob získania tohto daru a na vrchole dramatických zážitkov hrdinu, ktorý príliš vidí a rozumie, ale nemôže sa zmeniť. Zdá sa, že má superveľmoc, ale cíti samotu a bezmocnosť. Nie každý zvládne túto záťaž. Naša hlavná postava sa teda musí vzdať daru, pozerať sa na svet cez sociálno-kultúrny rozprávkový hranol a inými slovami, je veľa vecí, ktoré si nemožno všimnúť.

K čomu vediem. V určitom momente sa pozeranie na svet hranolom stáva nepohodlným. Bolestne mnoho faktov, udalostí, ľudí vypadáva zo zabehnutej vízie. A existuje túžba buď ich zatlačiť do tohto rámca a upokojiť sa, alebo zmeniť hranol. A výhody tejto zmeny sú ako z otvorených očí, s jej plusmi a mínusmi.

A nazvite to, ako chcete: veková kríza, stagnácia, strata schopnosti tešiť sa zo života, depresia. Ak zo života zmizne kreativita, energia, prirodzenosť a jednoduchosť, sviežosť vnímania a chuť tancovať v rytme hudby, potom je čas prepojiť pravú hemisféru a kalibrovať ju s ľavou.

Naše telo a jeho reakcie sú skladom informácií, ktoré sme zabudli používať. Schopnosť počuť reč tela, dôverovať jej výzvam a správne ich interpretovať bola kedysi kľúčom k prežitiu. Najzaujímavejšie je, že klienti, ktorí prídu so situáciami nečakaných bolestivých zmien vo svojom živote „ako sneh na hlave“: zrada, zrada, rozvod, odchod dieťaťa z domu, nastavenie v práci atď. Keď búrka emócií opadne, na moju otázku: „Kedy sa začali„ prvé zvony “, že niečo nie je v poriadku”? Hovorí sa, že dávno pred udalosťou N si začali všímať „tieto zvony“. A strávili veľa času a úsilia pokusom „nejako vysvetliť“a „nejako nevidieť“.

Ako začnete chápať signály svojho tela? Ako čítať informácie v jazyku, na ktorý sa už dlho zabúda, a používať ich?

Prečo je telo v určitých situáciách v pohotovosti a aké skúsenosti z minulosti sú základom?

Ako vyriešiť vnútorný konflikt medzi „chcením“a „potrebou“?

Takýto zoznam otázok sa zvyčajne objaví v práci a odpovede na ne poskytujú príležitosť pozrieť sa na mnohé veci v živote iným spôsobom.

Kde môžete začať?

Od spoznávania vlastných pocitov. Toto je jednoduché cvičenie na pozorovanie pocitov v dlani.

Prvá časť je prípravná. Na zahriatie urobte niekoľko jednoduchých pohybov, ktoré pripravia materiál z vnemov, ktoré sa jednoducho nedajú prehliadnuť.

1. Spojte končeky prstov oboch rúk, silou ich pritlačte k sebe a opierajte sa o seba. Vykonajte 15-20 protipohybov dlaňami silou, akoby ste stlačili imaginárnu gumovú žiarovku umiestnenú medzi vašimi dlaňami alebo akoby ste niečo pumpovali do priestoru medzi dlaňami a napodobňovali činnosť pumpy.

2. Silne si trite dlane, kým nepocítite intenzívne teplo.

3. Silne a rýchlo zatnite a uvoľnite päsť najmenej 10 -krát, čím dosiahnete pocit únavy vo svaloch ruky.

4. Podajte si pasívne visiacu ruku.

Teraz položte dlane symetricky na kolená. Nasmerujte všetku svoju pozornosť na vnútorné pocity v dlani. Budú vás zaujímať nasledujúce pocity:

1. Pocit hmotnosti. Cítite v ruke ťažkosť alebo ľahkosť?

2. Pocit teploty. Je vám v štetci zima alebo teplo?

3. Ďalšie pocity: suchosť alebo vlhkosť, pulzovanie, mravčenie, pocit prechodu elektrického prúdu, pocit „husej kože“, znecitlivenie (zvyčajne v končekoch prstov), vibrácie, chvenie.

- Možno budete mať pocit, že z dlane vyžaruje akoby „energia“.

- Možno pocítite akoby počiatočný pohyb v prstoch alebo v ruke ako celku - urobte to … Pozorujte to, akoby to bolo zboku. Predstavte si, že sa vaše telo pohybuje samo od seba, bez ohľadu na vašu túžbu. (Často sa pozoruje nedobrovoľné ohýbanie prstov, dvíhanie, „plávanie“rúk a niekedy aj vyvinutejšie pohyby). Pokračujte v neustálom pozorovaní pocitov, akoby sa ponorili do tohto procesu. Skúste zachytiť zmeny vnemov, sledujte, ako sa vnemy menia, niekedy narastajú, niekedy slabnú, pretože menia svoju lokalizáciu. Pokračujte v cvičení dostatočne dlho - najmenej 8 - 10 minút, a ak máte dostatok trpezlivosti, aj dlhšie.

Táto prax sebapozorovania je jadrom telesného uvedomenia a je charakteristická pre východný prístup, kde je zážitok z pocitu a pobytu v stave „tu a teraz“rovnako dôležitý ako znalosti.

Šťastnú prax!