Depresia. Ako Nezomrieť Zaživa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

"Som v depresii". Myslím si, že tieto slová povedal každý človek a mnohokrát ich počul od svojich príbuzných, priateľov alebo známych. Tento koncept sa používa na opis celkom odlišných pocitov a skúseností. Depresia sa týka tak mierneho modrého, ako aj dlhotrvajúceho obdobia zlej nálady.

Smútok, túžba, smútok - tieto pocity sú v rôznych životných situáciách celkom prirodzené. Strata milovanej osoby, rozvod, životné zlyhania, presťahovanie sa do iného mesta, starosti s tragickými udalosťami vo svete … Smútok môže byť ľahký i trpký, krátkodobý aj dlhodobý. Dokonca to môže byť inšpiratívne. Príkladom toho je mnoho umeleckých diel vytvorených v obdobiach, keď ich autorov trápili depresívne zážitky.

Pomerne často to, čo sa v bežnom živote bežne nazýva depresia, prejde po krátkom čase. Skutočne stojí za to spať, sledovať film, plakať, rozprávať sa s priateľmi a zlá nálada pominie, blues ustúpi a človek má prostriedky, aby mohol žiť. Je veľmi dobré, ak človek vie, čo mu v takýchto situáciách pomáha.

Ale ak hovoríme o depresii, ako ju chápu odborníci, potom v takom stave nie sú také svetlé inklúzie. V tomto stave nefunguje ani láskavé slovo, ani napomenutia, ani príkazy.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie dnes depresia postihuje jedného z dvadsiatich dospelých ľudí na planéte. A v priebehu rokov sa tento stav stáva bežnejším a nebezpečnejším [1]. Odborníci sa domnievajú, že do roku 2020 sa situácia zhorší: celosvetová depresia bude na druhom mieste v zozname príčin zdravotného postihnutia hneď po ischemickej chorobe srdca.

Depresia je zákerná a na jej vznik a priebeh existuje niekoľko nástrah. Je chybou myslieť si, že človek musí byť z akéhokoľvek dôvodu smutný a plakať - niektorí naopak zažívajú hnev alebo necítia vôbec nič. Niektorí sú v depresii, iní sú naopak príliš temperamentní, aj keď častejšie dochádza k neustálym zmenám nálad. Niektoré zakrýva hlavou súčasne, a preto je stav depresie badateľný okamžite. V iných sa vyvíja pomaly a postupne utiahne kruh života.

Náhly nástup depresie môže nastať buď po smrti milovanej osoby, alebo po výraznej strate. V tomto prípade sa celkový zdravotný stav osoby prudko zhorší a pokračuje to pomerne dlho. Okrem toho sa človek nemá ako z tohto stavu sám dostať. Prestáva jesť, spí, ako by bol citovo zmrazený, prestane sa pohybovať, môže sa pokúsiť o samovraždu. To si vyžaduje neodkladnú návštevu lekára - psychiatra a potom psychoterapeutickú podporu.

Faktom je, že každý človek reaguje na stratu s pocitom straty. Zažíva pocit smútku, ktorý je spojený s predmetom, ktorý stratil. Po chvíli, po takzvanom procese smútku, sa pocit smútku postupne uvoľňuje a človek môže opäť žiť.

V depresii je človek tiež trápený smútkom, ale tento smútok môže, ale nemusí súvisieť so skutočnou stratou. Niekedy môže byť strata známa, ale je tu aj veľmi špecifická vlastnosť: človek môže vedieť, kto alebo čo stratil, ale nedokáže adekvátne popísať, čo stratil. Toto je posledné čo patrí teda do bezvedomia.

Preto sa depresia nemusí prejavovať manifestne, ale rokmi sa kumuluje a až potom sa prejaví. Psychoanalytik Paul-Claude Racamier píše, že v takýchto prípadoch sa proces smútku začína, potom sa zastaví a zmrazí. Tento smútok v konzervách sa môže znova začať o mesiace a roky neskôr. Pozastavený smútok je o to nebezpečnejší, že je nepostrehnuteľný, tichý. Preto každá depresia svedčí o neúspešnej práci smútku.

Príznaky depresie sú jemné a človek si dosť dlho ani neuvedomuje závažnosť svojho stavu. Skutočne, prvé prejavy depresie môžu zostať bez povšimnutia. Spravidla ich vyvolá nejaká udalosť, ktorá je spojená so stratou: smrť, rozvod, rozchod, strata. Človek sa cíti o niečo horšie ako obvykle, jeho nálada často klesá, aktivita klesá a niekedy dochádza k nespavosti. Toto je často vnímané ako veková alebo vnútorná kríza, vysvetľovaná racionálnymi konštrukciami. Človek si myslí, že všetko sa zažije, ono to prejde samo, ak len chceš. Iní vnímajú to, čo sa deje, veľmi podobne. Ľudia s depresiou sa pokúšajú osloviť svojich blízkych, ale často nevedia pochopiť. „Čo viac chceš? Ovládni sa! - takéto slová zaznie v reakcii. Naozaj nedokážu sprostredkovať celú hĺbku bolesti a utrpenia. A nikto nie je pripravený neustále počúvať sťažnosti.

Mnoho ľudí s depresiou nie je pripravených priznať si, že ich stav potrebuje pomoc. Vedú svoje skúsenosti hlboko dovnútra, nasmerujú ich na nejaký vonkajší predmet alebo sa ich pokúšajú previesť do činov. Toto je problém diagnostiky depresie: pre človeka je ťažké si uvedomiť, že zdroj jeho neustáleho utrpenia sa koncentruje v ňom samom, v jeho spôsobe myslenia a cítenia.

Treba priznať, že depresia je vážny stav. Paralyzuje kreatívny a mentálny princíp človeka, zachytáva jeho život. Jedným z najhorších aspektov depresie je, že uväznený človek nemôže uveriť, že sa situácia niekedy zmení. Skutočnosť, že je ešte nažive odsúdený na smrť, ho robí zúfalým a niekedy dokonca vedie k samovražde.

Vieme, kam ísť, keď nás bolí zub, žalúdok, keď padá zrak. Kam sa však obrátiť, keď duša bolí, mnohí nechápu. Psychológia a psychoterapia preto stále zostávajú poľom medzi horoskopom a psychikou. Pred príchodom do kancelárie psychoanalytika ľudia dlho idú k lekárom, kde im diagnostikujú vegetatívne-vaskulárnu dystóniu alebo sa obrátia na liečiteľov, čo to niekedy uľahčuje. Vieme, že v západných krajinách nie je neobvyklé obrátiť sa na špecialistov tohto profilu. Na Ukrajine a v ďalších postsovietskych krajinách sa psychológii nikdy nevenovala dostatočná pozornosť, najmä ak si pripomenieme minulosť. Bolo zahanbujúce mať duševné problémy a psychiatria bola represívna.

Od určitého bodu depresia prevezme všetko a začne plynúť vlastným spôsobom. Stáva sa vnútorným obsahom a určuje život, čím ďalej a ďalej oddeľuje človeka od vonkajšieho sveta. Neexistuje zmysel života! - postihnutý si je tým jednoducho istý. Tento stav už nezmizne a ľudia sú pochovaní v depresii. Žiadna láska, žiadna ľútosť, žiadna empatia - neexistuje prístup k pocitom. Je tu pocit vlastnej bezvýznamnosti, viny, zbytočnosti.

Niektoré celebrity zdieľajú svoje skúsenosti s depresívnymi epizódami a tiež spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať. Spisovateľka J. K. Rowlingová kedysi zažila ťažkú epizódu klinickej depresie. Vo svojich knihách o Harrym Potterovi dokázala vytvoriť obraz mozkomorov - tvorov, ktorí sa živia ľudským šťastím. Čo nie je metaforou depresie!

V životnom príbehu Stephena Fryho, anglického herca a spisovateľa, sú dva pokusy o samovraždu a diagnóza bipolárnej poruchy. Preto vie z prvej ruky o vzostupoch a pádoch duše. Fry kedysi napísal otvorený list mladému dievčaťu v depresii, kde sa podelil o svoje zistenia:

"Niekedy mi pomôže zamyslieť sa nad náladou a pocitmi, nad spôsobom, akým uvažujeme o počasí." Tu je niekoľko zrejmých faktov: počasie je skutočné; nemožno to zmeniť jednoducho tak, že by sme chceli, aby sa to zmenilo. Ak je tma a prší, potom je tma a prší, a my to neopravíme. Súmrak a dážď môžu trvať dva týždne za sebou. Ale jedného dňa bude opäť slnečno. Nie je v našich silách priblížiť tento deň, ale slnko sa zjaví, ono príde “. (Z listu depresívnemu čitateľovi, 2009).

Lars von Trier, ktorý je tiež oboznámený s depresiou a psychoterapiou, natočil hypnotizujúci film Melanchólia (2011).

Scéna z filmu „Melanchólia“od Larsa von Triera

Skutočne, mnohí prechádzajú silným stresom, porážkou, stratou a môžu sa pohnúť dopredu bez ohľadu na to. Niektorí ľudia potrebujú pomoc pri zvládaní kríz. Ak sa už dlhšie necítite dobre, neodkladajte návštevu niekoho, kto vám môže pomôcť. Môže to byť psychoanalytik, psychoterapeut, lekár.

Ľudia, ktorí prichádzajú na terapiu, dnes hovoria, že v ich živote boli chvíle, keď boli pocity príliš silné a chceli sa zbaviť svojich starostí. V takýchto prípadoch sa uchýlili k pilulkám, alkoholu. Lieky zmierňujú úzkosť, na chvíľu dodajú pokoj. Duševný život však zostáva, vnútorné obrazy nikam nezmiznú, konflikty, ktoré trápia človeka, neprechádzajú samy.

Depresiu navyše nemožno vždy vyliečiť liekmi. Približne každý druhý z tých, ktorí dostali od lekára recept, sa stretáva s tým, že liek predpísaný lekárom vôbec nepomohol. Existuje dokonca špeciálny termín „terapeuticky odolná depresia“, ktorý označuje práve túto formu reakcie. Lekár stanoví takúto diagnózu po šiestich týždňoch neúspešnej liečby, po ktorej je predpísaná nová liečba - niekedy rovnako neúspešná ako predchádzajúca.

Pomáha terapia? Pomáha, aj keď to môže byť dlhé a bolestivé. Niekomu pomôže iba terapia, niekto potrebuje ďalšiu podporu lekára. Ak je duševná bolesť neznesiteľná, musí sa samozrejme vychádzať zo zásady, že pred terapeutickým účinkom (pokiaľ ide o intenzitu bolesti, ktorá je niekedy porovnateľná s chirurgickými manipuláciami), musí byť anestetizovaný. Rozšírený názor, že úľava od bolesti pomocou nasledujúceho módneho antidepresíva môže byť dostačujúca, prechádza po vlastnej skúsenosti.

Hlavná vec, ktorú musíte vedieť, ak sa rozhodnete vyhľadať pomoc, je, že nie ste sami a dokážete sa vyrovnať s depresiou.

[1] Svetová zdravotnícka organizácia. Globálna správa o stave neprenosných chorôb 2010. Ženeva: Svetová zdravotnícka organizácia; 2011.

Tento článok používa ilustrácie z knihy Sashy Skochilenko „Kniha depresie“