2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ľudia v dlhodobých pároch často zaznamenávajú pokles sexuálnej túžby. Príčin je viacero. Zatiaľ načrtnem jeden z najobľúbenejších: samotní ľudia si zakazujú byť sexuálne príťažliví k iným ľuďom, okrem svojho partnera.
Takéto zákazy majú plus: umožňujú vám udržiavať stabilnejší vzťah vo dvojici. Existuje však aj vážna nevýhoda - silu sexepílu nemožno lokálne vypnúť, ak to usilovne znižujete vo vzťahu k atraktívnym známym a neznámym ľuďom, potom chcete svojho partnera menej.
Čo môžete urobiť, aby ste si udržali lojalitu a chuť na sex? Poviem ti. Len najskôr urobím malú odbočku a poviem vám, ako funguje sexuálne vzrušenie na základe „cyklu sexuálnych kontaktov“z knihy „Sexualita, láska a gestalt“od známej psychologičky Bridget Martel.
Prvá fáza cyklu sexuálneho kontaktu je psychologická:
1. Úrok. Pozeráme sa na svet okolo seba, na iných ľudí, u niektorých z nich môžeme mať sexuálny záujem.
2. Túžba. Keď existuje osoba, ktorá vzbudzuje sexuálny záujem, a tento záujem sa zvyšuje, potom dochádza k vnútornému impulzu pre iného, k túžbe mať sex s touto osobou.
Druhá fáza je fyziologická.
3. Vzrušenie - pokračovanie fázy túžby. Sú to intenzívnejšie zážitky, keď vzniká fyzické vzrušenie.
4. Plateau - sexuálne vzrušenie zostáva nejaký čas na trvalo vysokej úrovni.
5. Orgasmus - vrchol, po ktorom vzrušenie ustúpi.
Nasleduje refraktérne obdobie a fáza asimilácie sexuálneho zážitku.
Všetky fázy v tomto cykle, okrem fázy orgazmu, je možné prerušiť alebo ich je možné ľubovoľne zastaviť.
Ak máte niekoľko presvedčení (napríklad, že nemôžete chcieť niekoho iného ako svojho partnera), sexuálny cyklus kontaktu môže byť v človeku prerušený „sám“, na úrovni predvedomia. Spravidla ide o prerušenie fázy záujmu, človek si zakáže chcieť niekoho iného ako svojho partnera a jeho sexuálny záujem je zablokovaný.
Dá sa odomknúť. Je to jednoduché, ale chce to prax.
Najprv musíte pochopiť, že fázy sexuálneho cyklu kontaktu, ktoré siahajú až do fázy orgazmu, je možné kedykoľvek svojvoľne prerušiť. Len si pomyslite: „Dobre, mám rád túto osobu, cítim svoj záujem / svoju túžbu / svoje vzrušenie, ale ďalej nepôjdem.“
Za druhé, prijmite skutočnosť, že nikto vám nevie čítať myšlienky. A nikto nebude vedieť o vašom záujme, túžbe alebo vzrušení, ak osobu neinformujete.
Po tretie, je dôležité precvičiť si pocit sexuálneho záujmu.
Cvičenie na vrátenie pocitu sexuálneho záujmu: stačí sa pozrieť na ľudí, kdekoľvek, kdekoľvek, napríklad v hromadnej doprave, počúvať sa, sledovať svoj záujem, kto z okolia to vzbudzuje. Ak ste k tomuto cvičeniu úprimní, môžete znova získať pocit sexuálneho záujmu a možno sa niečo nové o sebe a svojich sexuálnych fantáziách dozvedieť. A či ich stelesniť alebo nie, je len vecou slobodnej voľby.
Keď zvládnete pocit záujmu, prejdite na pozorovanie seba samého: zvyšuje sa v kontakte s obzvlášť „zaujímavými“ľuďmi, vzniká sexuálna túžba.
Po štvrté, je dôležité naučiť sa cítiť svoje telo, aby ste cítili sexuálne vzrušenie. Tieto skúsenosti už žijú v tele. Ak máte slabú telesnú citlivosť, je dôležité naučiť sa počuť svoje telo, aby ste rozoznali signály vzrušenia.
Cvičenie na obnovenie citlivosti tela: Oblečte si niečo pohodlné a na odľahlom mieste vstaňte a začnite počúvať telesné vnemy: ako chodidlá tlačia na podlahu, svaly sú napäté alebo uvoľnené. Počúvajte svoj dych, či už je hlboký alebo plytký. Skúste sa zhlboka nadýchnuť, zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Takto dýchajte 10 -krát. Počúvajte sami seba, zmenil sa váš telesný pocit po hlbokom dýchaní? Aké nové pocity? Alebo niečo zmizlo? Ak máte vzrušenie (napríklad chuť niečo urobiť, energiu na to), kde sa potom nachádza? Čo chceš robiť?
Tým, že sa takto budete počúvať zo dňa na deň, môžete začať cítiť túžby svojho tela.
A čo je dôležité: keď sa naučíte všímať si svoj záujem, porozumieť túžbam a cítiť vzrušenie, potom pamätajte na to, že ďalšie stelesnenie tohto života v živote alebo nie, je len otázkou vašej slobodnej voľby.
Pozorovaním seba a ostatných ľudí teda môžete získať späť svoje sexuálne vzrušenie, vrátiť sexuálne vzrušenie do kontaktu so svojim partnerom.
Odporúča:
Návrat Základných Psychologických Práv. Zážitok Z Dnešnej Terapie
/ Práca s puzdrom je poskytovaná s povolením klienta / ************************ S klientom pracujeme na druhom sedení. Prvá je popísaná tu: A v priebehu diskusie prichádzame k záveru: spúšťačom jej súčasného stavu bola jedna udalosť - pripomienka jej otca, ktorý ju opustil, ktorý, keď opustil svoju vlastnú dcéru, celý život vychováva dieťa niekoho iného - dievča ďalšej manželky, za ktorú je naďalej zodpovedný, zatiaľ čo sa zdá, že „nevidí“, „nevie“, inak by nepoznala
„Chémia“lásky A Príťažlivosti: Aký Ste Typ A Kto Je Pre Vás Príťažlivý?
Láska znamená voľbu: z tisícov ľudí nejako vyberáme jednu osobu, s ktorou chceme nadviazať blízky vzťah plný vášne, oddanosti a náklonnosti. Ako a prečo si vyberáme tohto konkrétneho partnera? Aké sú parametre a kritériá? V priemere máme tendenciu vyberať si partnera, ktorý je nám blízky tak zo sociálno-ekonomického a etnického hľadiska, ako aj z hľadiska vzdelania, inteligencie a fyzickej príťažlivosti.
Hľadáš Seba. Na Návrat Stratenej Vnútornej Hodnoty
Myšlienka vnútornej hodnoty človeka nie je nová a dnes je logické a rozšírené, že každý človek je osobou so svojou jedinečnosťou a originalitou. Vráťme sa však k životu a tomu, čo sa deje v hlavách moderných ľudí. Technologický pokrok, informatizácia spoločnosti, vysoké životné tempo výrazne ovplyvňujú život moderného človeka.
Hlavné Tajomstvo Príťažlivosti žien
Verí sa, že 80% ženskej príťažlivosti závisí od umenia kaderníkov, vizážistov, stylistov a iba 20% od prírody. Aby ste sa o tom presvedčili, stačí sa pozrieť na fotografie na internete „pred“a „po“čarodejníctve špecialistov na kozmetický priemysel.
ZNÍŽENIE SCHOPNOSTI MENTALIZOVAŤ
Mentalizácia Je schopnosť vytvárať predpoklady a premýšľať o svojich vlastných mentálnych stavoch a stavoch ostatných. Mentalizácia je predovšetkým predvedomá a je zameraná na porozumenie alebo interpretáciu vlastného správania a správania iných ľudí z hľadiska duševných stavov.