2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
* Článok obsahuje vedecky podložené metódy, ktorých účinnosť bola dokázaná mnohými štúdiami vykonanými na veľkej vzorke ľudí.
PTSD (posttraumatická stresová porucha) je psychologická porucha spôsobená udalosťami, ktoré človek vnímal ako ohrozenie života (katastrofa, prírodná katastrofa, vojenské akcie, náhla smrť príbuzného, bitie, znásilnenie). Niekedy môže byť podvádzanie alebo rozvod veľmi traumatické a viesť k PTSD.
Komplexná posttraumatická stresová porucha je diagnostikovaná, ak sú prítomné zodpovedajúce symptómy, ak osoba dlhodobo pociťuje traumatické účinky, častejšie v detstve (napríklad pri domácom násilí, systematické monitorovanie násilia).
Psychoterapeutické metódy najúčinnejšie pre PTSD
Kognitívna behaviorálna psychoterapia
Veľmi sa mi páči expozičná metóda (postupné ponorenie sa do traumatickej situácie v realite alebo v predstavách pod dohľadom psychológa, čoho dôsledkom je emocionálna závislosť a zánik patologickej reakcie na traumatický spúšťač).
Metóda očkovania proti stresu. Po identifikácii spúšťačov úzkosti sa spolu s klientom vymodelujú stratégie zvládania ťažkej situácie (predstaví si, ako človek úspešne prekoná spúšť, aplikuje uzemňovacie a relaxačné techniky).
Dialektická behaviorálna terapia (DBT) zameriava sa na tréning zručností všímavosti, odolnosti voči stresu a efektívnej medziľudskej interakcie.
Terapia prijatia a zodpovednosti (TPO)
V procese terapie prijatia a zodpovednosti sa človek učí nevyhýbať sa svojim emóciám a pocitom, ale prijať ich, nech je akýkoľvek.
Je veľmi dôležité rozvinúť pozíciu pozorovateľa toho, ako sa vnímame: ako „silní“alebo ako „obete“?
Odporúča sa, aby ste negatívne myšlienky o sebe nevnímali iba ako štítky a dištancovali sa od nich.
Je dôležité definovať svoje hodnoty a správať sa v súlade s nimi. Potreba žiť podľa našich hodnôt je často silnejšia než vplyv traumy.
Dôležitý dôraz pri týchto terapiách je na všímavosť. Všímavosť pomáha zamerať sa na prítomný okamih a identifikovať stav „tu a teraz“odtiaľ „tam a potom“, eliminovať dlhodobé efekty úzkosti, hnevu, smútku.
Terapia nevymaže spomienky z pamäte, ale môže výrazne znížiť vplyv negatívnych skúseností a zlepšiť kvalitu života.
Odporúča:
Príčiny, Symptómy A Liečba Hraničnej Poruchy Osobnosti
Hraničná porucha osobnosti sa týka duševných chorôb, ktoré sa u väčšiny pacientov prejavujú náhlymi zmenami nálady, sklonom k impulzívnym činom a ťažkosťami pri budovaní normálnych vzťahov s ostatnými. Ľudia s touto psychopatológiou často trpia depresiami, úzkostnými poruchami, chorobami tráviaceho systému, drogovou a alkoholovou závislosťou.
Liečba Hraničnej Poruchy Osobnosti Pomocou MBT
MBT (Mentalization-Based Treatment) je terapia založená na mentalizácii. Ide o špecifický typ psychodynamicky orientovanej psychoterapie určenej na pomoc ľuďom s BPD [5]. Mentalizácia znamená zameranie sa na duševné stavy, naše a ostatné, najmä pri vysvetľovaní správania.
Psychosomatika Pokožky: Liečba Lekárom A Psychológom
Jednou z výhod byť psychológom je dobré porozumenie tomu, čo psychosomatika skutočne je. V skutočnosti ide o fyziologické zmeny na pozadí určitých emocionálnych stavov, ktoré majú silnú intenzitu alebo trvanie. Ak sa na to pozrieme aj z pohľadu psychoterapie (v mojom prípade transakčnej analýzy), naučme sa fixáciu v stave detského ega a vnútorného konfliktu.
Čo Je Liečba Alkoholizmu?
Aby ste zistili, čo je liečba alkoholizmu, musíte najskôr pochopiť, čo je samotný alkoholizmus. Alebo, ak je to inak, pochopiť, prečo človek naďalej vytrvalo ničí seba, svoj život, svoju osobnosť pomocou alkoholu? Alebo, inými slovami, stojí to všetko za to potešenie, ktoré prináša?
Liečba Fóbií V Kognitívno -behaviorálnej Terapii
Liečba fóbie: koncept, typy, symptómy, teória fóbií Fobia pochádza z gréckeho slova φόβος, ktoré znamená znechutenie, strach alebo smrteľný strach. V medicíne je fóbia symptómom, ktorého podstatou je iracionálny neovládateľný strach alebo trvalé prežívanie nadmernej úzkosti v určitých situáciách alebo v prítomnosti (očakávaní) predmetu.
